Pour votre circulation veineuse, secouez vo… s jambes !

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Les exercices pour avoir des jambes légères

Faire des exercices pour dynamiser le retour veineux est toujours une donnée indispensable. La stase veineuse s’installe d’autant plus que l’immobilisation est forte. S’il n’y a pas de contre-indication, il ne faut donc pas hésiter à faire un sport léger pour tonifier vos muscles et améliorer votre circulation sanguine.

Une variante du pédalo pour avoir une circulation sanguine tonique

Pour dynamiser votre retour veineux, voici un exercice simple et facile. C’est un variante du pédalo, très efficace également.

Allongez sur la dos, soulevez vos jambes. Étirez les d’abord en faisant pointer vos pieds vers le ciel.

Puis, baisser un de vos pieds qui touche vos fesses quand l’autre et en haut, et alternez.

Si cela est difficile pour vous, faîtes le progressivement. Au début, allez jusqu’à 5 mouvement, puis augmentez petit à petit. L’important est de pratiquer régulièrement.

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