Pour améliorer le retour veineux, étirez vos jambes

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Un étirement pour avoir des jambes légères

 

L’exercice physique et son corolaire l’étirement sont très précieux pour améliorer les sensations de jambes lourdes et dynamiser le retour veineux.

80% du retour veineux est assuré par le mollet. Il est donc fondamental de muscler et d’étirer ses jambes pour en finir avec les jambes lourdes.

Un étirement pour avoir des jambes légères et dynamiser son retour veineux

Cet exercice est très simple.

Dans un premier temps, mettez un pied devant vous et étirer votre jambe arrière.

Dans un second temps, posez le talon de la jambe arrière au sol (oui, ce n’est pas évident) et soulever vos bras pour qu’ils soient dans le prolongement de la jambe tendue.

Vous obtiendrez ainsi un étirement total de votre jambes, dos et vertèbres en dynamisant tout votre corps.

Retrouvez tous les conseils pour avoir des jambes légères.

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