L’étirement « cheville – bouche », un petit exercice contre les jambes lourdes

© Anna Maloverjan - Fotolia.com-jambes-legeres

Un étirement pour avoir les jambes légères

 

Voici un exercice simple avec lequel vous vous sentirez vite soulagé si vous avez une sensation de pesanteur au niveau des jambes.

Assis sur le sol, une chaise au au bord d’un lit, plier votre jambes droite sur le genou gauche pour attrapez votre cheville. Soulevez la jambe plié pour essayer de toucher votre bouche avec votre cheville.

Le but n’est pas d’y arriver, mais d’étirer vos membres inférieurs le plus possible (en évitant un claquage, bien entendu).

Comptez jusqu’à dix, relâcher et faîtes le même exercice de l’autre côté. Recommencez deux fois de chaque côté.

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