Les 10 habitudes à perdre pour garder de belles jambes

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Les conseils pour avoir de belles jambes

 

Les problèmes de circulation veineuse concernent une très grande partie de la population. Paradoxalement, de mauvaises habitudes persistent et aggravent le phénomène.

Voici les habitudes à bannir de votre quotidien pour préserver vos jambes :

Quelles sont les habitudes à perdre pour garder de belles jambes ?

  1. Cessez de croiser les jambes, cela bloque la circulation et empêche un bon retour veineux,
  2. Évitez les bains chauds,
  3. Prohibez les saunas et hammams,
  4. N’utilisez jamais de la cire chaude ou tiède pour vous épiler,
  5. Ne restez pas en position assise ou debout trop longtemps au travail ou ailleurs,
  6. N’achetez pas des chaussures dont le talon est trop haut (maximum 3 centimètres),
  7. Ne vous habillez pas de vêtements trop serrés (effet garrot),
  8. Ne soyez pas trop sédentaire : bougez ou faîtes de petits exercices régulièrement,
  9. Surveillez votre poids et modifiez si nécessaire votre alimentation,
  10. Évitez (autant que possible) les chauffages par le sol.

Comment modifier ses habitudes pour garder de belles jambes ?

Pour y arriver et ainsi veiller à préserver votre capital esthétique et votre capital santé, donnez vous des objectifs pour y arriver petit à petit. Un objectif à se fixer chaque semaine, permet de véritablement modifier ses habitudes, sans se faire violence.

Savoir gérer les situations de crises pour garder de belles jambes

Les situations de crises, cela peut être des opérations, petites ou plus importantes, qui vont nécessiter un temps d‘immobilisation. Il faut pouvoir anticiper ce temps, en posant les questions à votre médecin sur la durée prévisible de récupération d’une totale motricité et l’interroger sur l’opportunité de porter des bas de contention. Il faudra également lui indiquer si vous avez une intolérance particulière aux anti-coagulants qui sont souvent prescrits en post-opératoire. De plus, il faut savoir que certaines personnes gravement malades (comme les individus malades d’un cancer) peuvent constituer des populations à risques majorés concernant la thrombose veineuse.

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