Le « tailleur asiatique », une position assise revisitée pour soulager vos jambes

© WONG SZE FEI - Fotolia.com-jambes-lourdes

Le tailleur asiatique pour en finir avec les jambes lourdes

 

S’il est simple de comprendre cet exercice, il n’est pas forcément aisé de le réaliser. Prenez votre temps, allez au maximum de vos possibilités sans forcer et essayer de maintenir la position.

Pour le réaliser, il vous faudra être assis, essayez de pliez une première jambes jusqu’à avoir votre pied sous la fesse opposée, puis pliez au maximum la deuxième jambes. Essayez de tenir, mais si la position vous fait mal, arrêtez tout de suite, il n’est pas bon de forcer.

 

 

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