Insuffisance veineuse : comment éviter d’être constipé ? 10 conseils

© Sandor Kacso - Fotolia.com-conseils-constipation

Lutter contre la constipation

En cas d’insuffisance veineuse, il vaut mieux éviter au maximum d’être constipé. Outre l’inconfort évident, le fait de pousser pour expulser les selles peut favoriser l’apparition de varices périnéales et d’hémorroïdes. De plus, le poids de l’abdomen provoque une charge sur les membres inférieurs et favorise la sensation de jambes lourdes et l’apparition des varices.

La lutte contre les hémorroïdes passe par le soulagement des crises et une modification des habitudes de vie. Vous trouverez tous les conseils pour mener à bien cette lutte dans l’e-book stop hémorroïdes.

En prévention contre la constipation ou en traitement des crises, voici quelques conseils :

  1.  buvez suffisamment : 1.5 litre par jour au minimum,
  2. mâchez tous les matins des graines de lin qui en plus d’être une source importante d’oméga 3, favorisent le transit et ont des propriétés laxatives,
  3. En cas de constipation, remplacez votre eau habituelle par de l’eau d’Hépar,
  4. Mangez des pruneaux,
  5. Supprimez temporairement les carottes et le riz de votre alimentation. Prenez le temps de manger et de mastiquer,
  6. Massez vous le ventre en faisant de larges mouvements en rotation, dans le sens des aiguilles d’une montre,
  7. Marchez, ou faîtes du sport régulièrement,
  8. Ne vous retenez pas pour aller aux toilettes. Dès que l’envie se fait sentir, allez-y,
  9. Évitez les excès : alcool, café, nourriture trop grasse ou trop épicée,
  10. En dernier recours, pensez aux laxatifs. Il ne doivent pas être considérés comme la solution idéale, votre organisme doit pouvoir se réguler tout seul, mais il peuvent dépanner. Sachez qu’il existe des tisanes qui peuvent être très efficaces pour réguler le transit.
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