Contre les jambes lourdes, apprenez à mieux respirer

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Libérez votre circulation en respirant mieux

 

La respiration est essentielle à notre vie. Dans la toute petite enfance, l’être humain a une respiration abdominale innée. Puis, du fait de différents mécanismes, la plupart des individus pratiquent la respiration thoracique, sans trop le savoir d’ailleurs.

La meilleure des respirations n’est pas la plus répandue

Or, il semble que la respiration abdominale soit la meilleure. Elle permet de se détendre, enlève le stress et certains disent qu’en respirant mieux, leur sang circule mieux…

Bien évidemment, aucune étude scientifique ne vient confirmer ces impressions. Pour autant, il semble que la respiration abdominale n’ait aucune contre-indication. Alors, pourquoi pas essayer de mieux respirer pour libérer ses jambes ?

Pour apprendre la respiration abdominale, il faut se concentrer sur son souffle.

Comment mieux respirer ? La méthode

Adoptez une position confortable. Commencez par expirer autant d’air que vous le pouvez par la bouche. Puis inspirez par le nez en faisant descendre votre souffle et gonflez le ventre, puis le thorax. C’est une respiration profonde et lente.

Pour qu’elle devienne une respiration « réflexe », il faut s’entrainer plusieurs fois par jour, tous les jours.

A terme, peut-être que vous jambes vous diront merci.

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