Comment soulager ses jambes au travail ? Tous les conseils

© Jari Hindström - Fotolia.com

Soulager ses jambes au travail

 

A la maison, loin du bureau, il est assez facile de soulager ses jambes : sports, marche, massage, le choix est là. Mais au travail, c’est une autre histoire.

Pourtant, au bureau, les jambes souffrent. Assis toute la journée derrière un ordinateur, piétinement, station debout prolongée, les causes favorisant l’inconfort voire des douleurs, sont nombreuses.

Voici comment vous pouvez soulager vos jambes tout en travaillant :

Soulager ses jambes lourdes au travail, ce n’est pas compliqué en suivant quelques astuces

  • Massez vos jambes ou pressez le mollet plusieurs fois pour évacuer le sang « stagnant«  dans les membres inférieurs,
  • Faîtes souvent des mouvements type « rotation » avec vos chevilles,
  • Prenez avec vous un petit pain de glace ou une poche « cold hot » glacée. Placez cet objet dans un congélateur au travail ou dans le bac à glaçons du réfrigérateur de l’étage. Quand la sensation de jambes lourdes est trop pénible, passez ce pain ou la poche de gel sur vos jambes. Effet frais garanti,
  • Faîtes régulièrement des cures de tisane spéciale « jambes légères »,
  • … et profitez de vos congés pour faire une cure thermale

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Associer sports et travail, c’est possible et nécessaire pour soulager ses jambes

  • Profitez de la pause déjeuner pour marcher au moins 20 minutes de manière soutenue et dynamique,
  • Si vous le pouvez, n’hésitez pas à aller à la piscine à midi. Il y a souvent des cours de sports aquatiques type aquagym organisés par les municipalités sur la pause déjeuner. Si la piscine proche de votre lieu de travail n’en propose pas, vous pouvez toujours faire de la nage libre ou marcher dans l’eau du petit bassin,
  • Faîtes des exercices rapidement (étirez vos pieds, secouez vos jambes sous le bureau, étirez-les).
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